Consulta tus problemas con la almohada

Una nueva investigación realizada por los científicos de la Escuela de Medicina de San Diego (perteneciente a la Universidad de California), afirma que la fase REM del sueño (o que es lo mismo, movimiento rápido del globo ocular) ayuda a solucionar y analizar nuestros problemas.

Según nos cuentan los especialistas, esta fase fomenta la formación de redes asociativas en el cerebro. Esto potencia el procesamiento creativo más que cualquier otro estado de la conciencia o del sueño. Así pues, la fase REM del sueño ayuda a crear soluciones estimulando las redes asociativas, y permitiendo que el cerebro cree nuevas y útiles relaciones entre ideas no relacionadas. Esta capacidad de asociación no se debe a un incremento de la memoria selectiva, afirman los científicos.

El estudio fue realizado con un grupo de personas que han tenido que contestar a un test de asociación de palabras. Para afirmar la teoría, las pruebas se llevaron a cabo antes y después de la siesta. Los resultados mostraron que los participantes que habían dormido y alcanzado la fase REM durante el sueño tuvieron un 40% mejor resultado que los encuestados antes de dormir. | Foto

La infidelidad es cosa de dos

La infidelidad es uno de los grandes miedos de cada pareja. Y no es para menos, ya que se ve afectada la confianza, sinceridad y el respeto dentro de la unión sentimental. Sin embargo, la mayoría de los expertos coinciden en que estas rupturas no ocurren espontáneamente o de la noche a la mañana. Y no hay sexo para la infidelidad; los mujeres y los hombres son igual se infieles hoy en día.

Las causas pueden ser muchas, aunque las más comunes son la monotonía y las insatisfacciones a nivel sexual o sentimental. Muchas veces, el hecho de sentir que nuestra pareja se muestra menos cariñosa con nosotros o se limita a la rutina de siempre, hace que queramos buscar lo que necesitamos (o lo que tuvimos en su momento) fuera de la relación, queriendo encontrar sensaciones nuevas o cubriendo las que no tenemos. Sin embargo, existen otras causas menos comunes como es el hecho de creer que se ve amenazada nuestra libertad o el sinfín de poder, posición social alta y el dinero, lo que nos lleva a querer más y más.

Prevenir la infidelidad no es algo imposible. Se trata de crear una base de comunicación y lucha diaria contra la rutina, impidiendo dejar de lado la vida en común. Es fundamental conocer a la otra persona, sus gustos y deseos, saber que somos importantes el uno para el otro y demostrar el amor el día a día. En resumen, hacer que tu media naranja se sienta feliz y cómoda a tu lado.

Una investigación asegura que Internet ha fomentado la infidelidad. Miles de usuarios con pareja real se involucran en el cibersexo, relaciones a través de la red, se registran diariamente en portales pornográficos o buscadores de pareja. Incluso existen webs que te lo ponen fácil a la hora de ser infiel.

Cierto o no, existe mucho debate acerca del tema. Unas opinan que los hombres son culpables de todo, otros se buscan excusas para ser infiel. Existen incluso manuales para serlo. Pero la cuestión fundamental de cada persona en pareja es la importancia que le da al otro. | Foto

¿Cómo perdonar?

Es prácticamente imposible que a lo largo de nuestra vida nunca nos hieran o nos hagan daño. Es más, algunos dicen que forma parte de nuestro aprendizaje y madurez social. Pero no todos somos capaces de pensar las cosas con claridad y perdonar.

La mayoría de estos casos ocurren con personas que son importantes para nosotros, Y parece extraño, pero es así. De alguna u otra forma, es totalmente normal que algunas acciones o palabras de esos individuos nos puedan afectar porque nos importan.

Sin embargo, la clave para un estado emocional equilibrado es perdonar a esas personas. ¿Y cómo debes hacerlo? Antes que nada, piensa en ello. Tras sentirse herido, posiblemente estés enfadado o cabreado, pero es aconsejable no perder los nervios. Intenta mirarlo objetivamente. Reflexiona acerca de lo ocurrido. Es muy probable que sigas enfadado, pero cuánto más intentes dominar tus pensamientos, más rápido se irán los sentimientos negativos. El dolor nunca es permanente.

Otro punto importante es admitir el problema. No puedes ignorar cuando alguien te lastima; hacer como que no estás herido sólo empeora las cosas. Acepta que estás dolido. Sin embargo, enfrentarte en este momento con el causante de tu malestar sólo puede producir más conflictos. Para ello debes perdonar, aceptar que todos cometemos errores.

Aún así, olvidar algo lleva tiempo. No hay otra forma de lograrlo. Si esa persona que te hirió está arrepentida y es consciente del daño que causó, será comprensiva y esperará sin problemas | Foto

Consejos para vivir más

Que no te extrañe que a día de hoy llegar hasta la tercera edad con una buena salud sea practicamente una hazaña. Los malos hábitos pueden hacer que tengas problemas de salud que pueden ir empeorando con los años.

En el primer puesto de la lista estaría el aire libre. Las personas que salen se sienten muchísimo mejor que las que se quedan en casa. Es necesario un paseo de al menos 30 minutos al día. El sueño es también algo esencial en nuestra vida. Un adulto necesita dormir al menos 7 horas al día; dormir menos o más no es recomendable. Y mejor si te acuestas y levantas temprano.

El alcohol y el tabaco son también nuestros grandes enemigos. Abusar del café o té tampoco trae consecuencias buenas. Algunos estudios afirman que ese hábito puede hacer que empieces a escuchar voces. Intenta no comer carne más de una vez el al día.

Es muy bueno relajarse en la bañera con agua caliente al menos una vez al día (aunque tal y cómo está la cosa con el gas…). Sin embargo, no es muy bueno estar en lugares dónde haga mucho calor. Tras todo el estrés (el que por cierto deberías intentar calmar intentando estructurar y analizar cada situación) que solemos sufrir a lo largo de la semana, no olvides relajarte un día por completo. Intenta no cargarte con lecturas, planes y tómate tu tiempo para pensar en ti. Y finalmente, tener pareja o alguien íntimo en quién confiar suele reconfortar mucho. La compañía de algún ser especial suele hacer que no nos sintamos solos. Básicamente, esos son los consejos que deberías seguir para vivir más años.

No olvides hacer deporte, mantener una dieta equilibrada y lo más importante: sonreír 🙂 | Foto